在医院门诊，常常会遇到这样的患者：他们反复出现心慌、胸闷、气短等症状，多次检查心脏却未见异常；或是长期胃痛、腹泻，消化科治疗总是不见效；甚至有些人感觉喉咙有异物堵塞，咳不出咽不下，耳鼻咽喉科医生却说没有问题。

如果您或您的家人经历过类似情况，或许正在遭遇焦虑症的“躯体化”表现——心理问题通过身体症状发出求救信号。

Part 01

什么是焦虑症躯体化

焦虑症躯体化是指心理上的焦虑情绪转化为身体症状的表现形式。患者往往并未意识到自己情绪异常，而是深切感受到身体不适，反复就医却找不到明确的器质性病因。

这种情况并非“想象出来的病”，而是真实的生理反应。焦虑情绪会引发自主神经系统功能紊乱，导致一系列躯体症状。

Part 02

常见的躯体化症状有哪些

心血管系统：心悸、心跳过速、胸痛、心前区不适 呼吸系统：胸闷、气短、呼吸急促、喉部哽咽感

神经系统：头晕、头痛、耳鸣、四肢麻木或刺痛感

消化系统：胃部不适、恶心、呕吐、腹泻、便秘等

全身症状：疲劳乏力、肌肉紧张酸痛、颤抖或晃动感 其他症状：出汗、口干、皮肤潮红或苍白、尿频

Part 03

为什么焦虑会表现为身体不适

我们的大脑在感受到压力或威胁时，会启动“战斗或逃跑”反应，释放肾上腺素和皮质醇等压力激素，导致：

心率加快、呼吸急促→为肌肉供氧准备应对威胁 血液流向肌肉→可能导致其他部位不适感 肌肉紧张→准备行动，导致酸痛和颤抖 消化功能抑制→导致胃肠道症状。

当这种应激反应持续存在时，就会形成各种慢性躯体症状。

Part 04

如何区分是躯体疾病还是焦虑所致

关注这些特点：症状多样且多变、与压力情境相关、检查结果与症状严重度不匹配、常规治疗效果不佳但抗焦虑治疗有效。

当然，首先需要排除器质性疾病，在相应专科检查未见明确异常后，才考虑焦虑症躯体化的可能。

Part 05

该怎么办

正确认识：认识到这是真实存在的生理反应，不是“胡思乱想” 

专业求助：寻求精神科医生或心理治疗师的帮助

药物治疗：抗焦虑药物可以有效缓解症状

心理治疗：认知行为疗法等心理治疗可帮助应对焦虑 

放松训练：腹式呼吸、渐进式肌肉放松等技术

生活方式调整：规律运动、充足睡眠、减少咖啡因摄入。

当亲人述说各种身体不适时，请不要轻易否定他们的感受。他们的不适是真实的，只是根源在于情绪问题。提供理解和支持，鼓励他们寻求专业帮助，是最好的关爱方式。

焦虑症躯体化是可治的，

通过系统治疗，

大多数患者能够显著改善症状，

重获生活质量。

如果您有以上症状，

多次检查未能找到明确原因，

不妨到精神心理科咨询，

或许这里能找到问题的答案。

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