过敏性鼻炎不是“感冒”

是免疫过度反应

过敏性鼻炎是免疫系统对特定过敏原（如花粉、尘螨）的异常攻击，而非病毒感染。

核心区别在于：

感冒常伴发烧、肌肉痛，1周左右自愈；鼻炎则以“鼻痒、阵发性打喷嚏（一次3-5个）、清水样鼻涕、鼻塞”为主，接触过敏原就发作，可持续数周甚至数月。

3类高发过敏原，避开=减少发作

• 吸入类（最常见）：春秋季的树木/花草花粉、家中的尘螨（床垫、沙发、玩偶中多）、潮湿环境的霉菌、宠物皮屑。

• 食物类：芒果、海鲜、牛奶等，部分人吃后会同时引发鼻炎+皮肤痒/腹泻。

• 接触类：冷空气、香水、化妆品、油烟、消毒剂等刺激性物质。

科学应对：急性缓解+长期预防

1. 急性发作期：快速减轻不适

     • 洗鼻：用生理盐水每日1-2次冲洗鼻腔，直接冲走鼻腔内的过敏原和分泌物，缓解鼻塞、鼻痒。

• 用药：首选鼻用糖皮质激素喷剂（需遵医嘱，安全控制炎症）；若鼻痒、打喷嚏严重，可搭配口服抗组胺药；严禁长期用“滴鼻净”（血管收缩剂，会越用越堵）。

      2. 日常预防：从源头减少接触

• 花粉季：外出戴N95口罩+护目镜，回家后立刻换衣服、洗脸洗鼻，关闭门窗。

• 防尘螨：每周用55℃以上热水洗床单被罩，床垫/沙发套上防螨套，少放毛绒玩具。

• 控环境：室内湿度保持40%-60%（潮湿天用除湿机防霉菌），避免养宠物、少用香水。

危险信号：出现这些情况须就医

• 鼻塞持续加重，甚至睡觉时张口呼吸、嗅觉明显减退/消失。

• 鼻涕变稠、变黄/绿，伴随头痛、面部胀痛（可能引发鼻窦炎）。

• 频繁鼻塞+耳鸣、听力下降（可能累及中耳，引发中耳炎）。

完