肌肉流失、起身费力、走路腿软、极易跌倒…… 

是困扰万千老人的健康难题。

30 岁后肌肉逐年流失，

60 岁后速度骤增，

不仅削弱生活自理能力，

更会加速关节退变、升高慢病风险，严重影响晚年生活质量。

针对老年群体身心特点与康复痛点，

老年医学科创新推出常态化集中康复新模式，

摒弃高强度、高风险运动，

将弹力带抗阻训练定为科室核心常规项目，

每天下午 14 点准时统一开展，

专业医护全程带队指导，

一对一制定专属训练方案，

彻底解决老人 “不会练、不敢练、没固定时间练” 的三大核心问题。

   每日集中练

创新照护更暖心

相较于哑铃、杠铃等硬质负重器材，弹力带训练完美适配老年群体身体特质：

它柔性阻力无关节冲击，发力节奏可自主掌控，不会对骨骼、关节造成额外负担；

体积小巧轻便，无需专用场地，在科室康复区即可轻松开展；

阻力分级清晰，还可根据拉伸长度灵活调整，能依据老人身体状况、康复进度循序渐进；

真正实现个体化、科学化康 复 ， 成 为 科 室 极 具 辨 识 度 与 实 用 性 的 特 色 康 复 服 务 。

弹力带抗阻训练

老人专属 “健康神器” 

安全无冲击

柔性阻力不伤骨骼关节，高血压、骨质疏松、关节炎患者也能安心练

轻便易操作

小巧便携，无需场地，病房、居家都能轻松开展

阻力可调节

拉伸长度灵活控强度，循序渐进更科学

全身都能练

一根带子练遍上肢、下肢、腰腹、背部，高效守住肌肉

跟我一起练（视频） 

不止练肌肉

更是健康守护

延缓肌少症

有效增肌强肌力，守住行动底气

降低跌倒风险

强化平衡与骨骼，远离骨折卧床危机

减轻身体负担

提升代谢、保护关节，辅助改善慢病状态

提振身心状态

看得见的进步，重拾自信与生活幸福感

呼吸慢病患者，训练更有大获益

逆转肌少症、减轻呼吸困难、提升骨密度、缓解焦虑情绪，让呼吸更轻松，行动更有力。

安全牢记

科学训练

循序渐进不逞强、规范动作防损伤、不适即停不硬扛、长期坚持见效果、搭配蛋白与 VD，肌肉骨骼双养护。

守住肌肉，才能稳住自理、守住尊严。

老年医学科以每日固定集中康复为创新亮点，融合弹力带训练、八段锦、慢病管理、中医理疗、营养心理支持等全方位服务，构建全周期老年健康体系，用专业与陪伴，为长者健康保驾护航。

END