“碘”亮成长路，科学补碘护儿童健康

一、什么是碘？

碘是人体必需的微量元素，是合成甲状腺激素的核心原料，而甲状腺激素就像身体的“指挥棒”，全程参与儿童及青少年的新陈代谢、体格和智力发育。

二、碘的生理功能

说到补碘，我们可以把碘称作孩子成长的“智慧密码”。碘不仅是甲状腺激素的核心原料，更是为孩子筑牢智力根基的关键。

1、促进甲状腺素的合成

2、促进生长发育

3、参与脑发育

4、调节新陈代谢

三、碘缺乏的危害

1、对胎儿及孕妇：增加流产、早产死胎及胎儿畸形，甲状腺激素不足导致不可逆的脑损伤，严重碘缺乏可引发克汀病。

2、对儿童及青少年：智力发育迟缓、学习能力差、注意力不集中，体格生长滞后，单纯性甲状腺肿，免疫力低下等

3、对成人：甲状腺肿大、结节、甲亢风险高，甲状腺功能减退，全身代谢减慢，女性可出现月经紊乱等。

四、如何科学补碘，预防碘缺乏？

1.食用碘盐，定期更换碘盐，并按照推荐量食用。

2.多吃海产品：海带、紫菜、海鱼、虾、贝类

3.均衡饮食：保持均衡的饮食，保证各种营养素的摄入。

4.拒绝“过量焦虑”，正常补碘不超标。

5.定期体检。

五、警惕误区，避开儿童补碘“坑”

误区1：“现在生活条件好，不用补碘”

误区2：“孩子没症状，就不缺碘”

误区3：“补碘越多越好”

让我们一起行动，远离碘缺乏危害，用科学守护每一位儿童青少年的健康成长，“碘”亮孩子的未来之路！

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