自2019年12月底新冠肺炎疫情暴发以来，国家疫情防控到了关键时期，在这个全民皆兵，万众一心，坚决打赢疫情防控阻击战的非常时期，孕妈妈如何安全度过孕期呢？除了学习官方发布的各种防控措施，孕妈怎样合理安排产检时间？怎样自我监测和保健？产科大夫在这里给大家提几点建议：

一、合理安排产检时间

（一）何时建档建册、预约系统B超

确定宫内妊娠，确定可见心管搏动，建议建档建册，最好在9周前，最晚不超过13周。这样便于早期完善传染病检测，甲功筛查，地贫筛查，如果有异常情况给予早期干预，改善预后。建档建册时预约系统B超。

（二）何时测NT

测NT的时间是11-13+6周。如果你孕11周了，那产检时间可适当延长至13+6周。

（三）唐氏筛查

我院唐氏筛查的时间是15-20周，你可适当延长至20周。需空腹。

（四）胎儿染色体检查（无创DNA）

12-22+6周可做，孕产妇年龄35岁以上或预产期年龄35岁，试管婴儿单胎妊娠，唐氏筛查高风险等这一类人群可选做这一项检查。建议最好在16-20周做，便于需进一步做羊水穿刺的病人能在18-22周如期完成该检查而不错过穿刺时机。

（五）系统B超

我院系统B超的检查时间是22-26周，需在孕早期预约。预约好的需按时就诊。

（六）妊娠期糖尿病筛查

24-28周时是妊娠期糖尿病筛查的最佳时间，需空腹。

（七）中晚孕产检时机的选择

孕28周以后，可间隔3周左右产检一次，孕37周后在常规产检每周1次的基础上适当延长，不超过2周。

在前往医院产检的时候，请你务必佩戴好口罩，勤洗手，尽量减少在医院逗留的时间。最好空腹，便于检查，避免重复往返医院。

二、怎样自我监测和保健

（一）体重管理

1、体重指数<18.5，加强营养，均衡体重；

2、体重指数18.5-24，体重增长每周0.5Kg左右；

3、体重指数>25，体重增长每周<0.5Kg；

4、体重指数>28，体重增长每周<0.25Kg。

（二）监测胎动

监测胎动可分别在上午、下午、晚上各计数1小时，胎动>3次/小时为正常。胎动次数和力度每天相差不多，即为正常，如果出现胎动过频或过少，都为异常胎动，需及时就诊。

（三）监测血压

可以就近在村卫生室或社区卫生室测量血压，正常血压<140/90mmHg，超过此值需及时就诊。

（四）饮食

食用清洁卫生，易于消化食物。多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激、腌制食品。妊娠期高血压疾病病人忌食高盐饮食，妊娠期糖尿病病人忌食高糖饮食。建议每天喝水不低于2000ml。

（五）运动锻炼

首先保证每天的睡眠至少7-8小时左右，早睡早起，锻炼身体，比如慢走，早晚各一次，每次不低于30分钟，运动量根据自身情况而定。

在自我监护的过程中，如果出现发热、干咳、乏力等情况或胎动异常、腹痛、阴道流血流水等情况需及时就诊，出门佩戴口罩，不在医院较长时间逗留。

众志成城，抗击疫情，需要你我参与，共同努力，科学防控，从我做起。希望各位孕妈严格做好自我防护，学会自我监护，既做好疫情防控，又不耽误孕期保健，平安健康，安全度过孕期！

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